Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à cette formation. Elle est ouverte à toutes les personnes souhaitant acquérir les compétences abordées, quel que soit leur niveau ou leur parcours antérieur.
À l’issue de la formation, l’apprenant sera capable de repérer les gestes à risque dans ses tâches quotidiennes, de mobiliser les principes d’ergonomie et les postures de sécurité adaptées aux activités ménagères, d’utiliser des aides techniques simples et d’adopter des routines de prévention pour préserver son confort physique tout au long de sa journée de travail.
À l’issue du parcours, l’apprenant sera capable de :
- Identifier les parties du corps les plus sollicitées lors des activités ménagères.
- Appliquer les principes de manutention et d’ergonomie pour réduire les risques de TMS.
- Utiliser des postures adaptées et du matériel facilitant pour préserver son confort de travail.
- Repérer les situations à risque et adopter les bons réflexes de prévention.
- Intégrer une routine simple de récupération corporelle pour limiter les douleurs quotidiennes.
Test de positionnement
Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.
Thème : Anatomie de base pour mieux comprendre son corps
À l’issue de cette formation l’apprenant sera capable :
- D’identifier les composantes du système nerveux et musculaire et de faire le lien entre leur fonctionnement et les gestes professionnels du quotidien.
- D’expliquer le rôle du squelette, les types d’os et le fonctionnement des articulations, afin de comprendre les enjeux de leur préservation
Thème : Comprendre et prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS)
À l’issue de cette formation l’apprenant sera capable :
- De définir les TMS, d’identifier leurs origines et de les relier à son environnement de travail.
- D’expliquer les principaux facteurs de risque des TMS et de citer les stratégies de prévention adaptées au contexte des prestations de ménage.
Thème : Gestes professionnels et postures adaptées
À l’issue de cette formation l’apprenant sera capable :
- D’identifier les gestes professionnels à risque et d’adopter les postures appropriées pour préserver le dos, les épaules et les poignets.
- De mettre en œuvre des ajustements de gestes simples pour limiter les sollicitations excessives des pouces et genoux.
- D’appliquer les 7 règles essentielles de la manutention pour éviter les douleurs et préserver son intégrité physique.
- D’intégrer des principes de prévention dans l’organisation de ses tâches et dans l’aménagement de son environnement de travail.
Thème : Mise en pratique et récupération corporelle
À l’issue de cette formation l’apprenant sera capable :
- D’identifier les postures à risque et d’adopter les bons réflexes ergonomiques dans des situations concrètes de nettoyage.
- D’exécuter une routine simple d’étirements et de récupération afin de limiter les douleurs liées aux gestes répétitifs ou aux postures prolongées.
Evaluation finale
L’étape qui permet de mesurer les acquis des objectifs visés.
Date de mise à jour : 27/06/2024